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インスパイリング・エクササイズ
先日、患者さんから『インスパイリング・エクササイズ』という本&DVDを教えていただきました。



“インスパイリング・エクササイズ”とは?私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。
・・・Amazonの商品説明より・・・

私はこの人&商品を知らなかったのですが、出産後の女性の間で流行ったみたいですね。
インナーマッスルを鍛えるので、産後太りの解消に効果が高いみたいです。

商品レビューをみると、内容はともかく質があまりよくないみたいですね。
まぁ、利用する立場や、その人のレベルにもよるので何とも言えませんが・・・
そのコメントの中で、「やる内容がほぼ同じでこちらの方が良い・・・」というコメントを発見!
どなたの本かしら?と、早速検索!!

見つけたのが、こちら 

『ピラティス ダイエット Level.1 [DVD] 』



独特の呼吸法などを用い、体を芯から引き締めるエクササイズ“ピラティス”のハウツーDVDのレベル1。ハリウッド・スターからも多くの支持を受けるエクササイズを、元シンクロ選手でピラティスの第一人者、ステファン・メルモンcFレクチャーする。
・・・Amazonの商品説明より・・・

ティラピスかぁ。
傷病者のリハビリとして開発されたと聞いて、以前から興味がありました。

《pilatesは、開発者のドイツ人の名。「ピラテス」とも》胸式呼吸を用いながら、ストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動。負荷が少なく、動きがゆるやかなため幅広い年代で行われている。傷病者のリハビリや虚弱体質の改善のために開発されたもの。ピラティスメソッド。
・・・YAHOO!JAPAN 辞書より・・・


ステファン・メルモンさん。
たくさん本やDVDを出しています。
レベルに合わせてステップアップしていけます。
試した人のレビューを読むと、なかなか奥が深そうです。

私も、『Level.1』を入手してみました。
大体30分のレッスンです。
平日は、ゆっくり落ち着いて30分を費やすことはできないので。
平日は、カーヴィーダンス。
休日にメルモンさんでやってみようかな?と思います。


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cloverchiryoin

Author:cloverchiryoin
JR南武線平間駅から徒歩5分。
ボディとハンドのケアをおこなう自宅サロンです。
国家資格を有する施術者によるソフトな矯正とマッサージで骨格のバランスを整えるボディケアと、ジェルやマニキュアで疲れた爪を健康なクリアネイルに育てるハンドケアをやっています。
サロンのお知らせや、身体にいいこと、試したこと、普段の生活、猫のことなどを綴ってみたいと思います。

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