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『ピラティス ダイエット Level.1 [DVD] 』 やってみました
お休みの水曜日、楽しみにしていた『ピラティス ダイエット』をやってみました。



動きはゆっくりですので、ついていけないとかないです。
ポーズによっては、「無理な人は膝を曲げて」とか「できる人は足を上げて」などレベルに合わせた指示もしてくれます。
簡単な動きですので、物足りない・・・と感じる人もいると思います。
でも、呼吸や使っている筋肉を意識すると、意外と大変かも。

後半部分で、背骨を意識してゴロンゴロンするので、フローリングに薄い絨毯の上だとちょっと痛かったです。
特に、私は下部胸椎~上部腰椎がよく歪むので・・・
その歪みを取ってからじゃないと痛い・・・と、よーく反省しました。
ここなら手が届くので、自分でもなんとか矯正できます。
背骨が歪んでいる人もそうでない人も、ヨガマットがあった方が良いと思います。

これは、私には休日向きだなと思いました。
30分ちょっとかかる・・・という時間的なものもあります。
あと、呼吸を意識したりしてゆったりとした気持ちにならないといけないので慌ただしい朝には向かないです。
夜寝る前に出来る人にはオススメかも。
レビューに書いてあったけど、グッスリ眠れるみたいですよ。


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cloverchiryoin

Author:cloverchiryoin
JR南武線平間駅から徒歩5分。
ボディとハンドのケアをおこなう自宅サロンです。
国家資格を有する施術者によるソフトな矯正とマッサージで骨格のバランスを整えるボディケアと、ジェルやマニキュアで疲れた爪を健康なクリアネイルに育てるハンドケアをやっています。
サロンのお知らせや、身体にいいこと、試したこと、普段の生活、猫のことなどを綴ってみたいと思います。

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