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岸田式 食べちゃダメなものはない!ダイエット
岸田康代さんの本 



食べちゃダメなものが多いから、ダイエットは続かない。
けれど前日の脂肪や糖分など、「余分なもの」がきちんと落ちる体になれば、一生太らないでいられるのです。
そんな、太らない体をつくる食習慣を、野菜ソムリエの岸村康代が伝えます。
Amazonの解説より


好きなものを食べてもいい!って魅力的ですよね~
こちらで紹介しているのは、ステーキやカツと一緒に野菜を食べる食べ合わせとか。
血糖値を急激に上げないために野菜から食べるとか。
お酒を飲む時には、水分補給のために水も一緒に摂る。
食べ過ぎた翌日は、野菜をたっぷり摂る・・・などなど。
管理栄養士、野菜ソムリエの資格をお持ちの著者ならではの食事の改善方法が載っています。
参考になりますよ。


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cloverchiryoin

Author:cloverchiryoin
JR南武線平間駅から徒歩5分。
ボディとハンドのケアをおこなう自宅サロンです。
国家資格を有する施術者によるソフトな矯正とマッサージで骨格のバランスを整えるボディケアと、ジェルやマニキュアで疲れた爪を健康なクリアネイルに育てるハンドケアをやっています。
サロンのお知らせや、身体にいいこと、試したこと、普段の生活、猫のことなどを綴ってみたいと思います。

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