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2017/11
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骨盤体操
寺門琢己さんの本 



超簡単な体操が、あなたを美しく変える!あそこへ行くと、痩せてキレイになれるらしい。噂の「KOTSUBAN教室」のカリキュラムを初公開!1日1分でできる19の簡単エクササイズで、ヒップが上がる、太モモが細くなる、二の腕が締まる、恋も仕事もうまくいく。
Amazonの解説より


骨盤は、1日の朝と夜でもひと月の生理周期によっても開いたり閉じたりして動いています。
その生理現象を補助する意味で、バランスよくしまり易い運動と開きやすい運動を紹介しています。
動きは単純なので、覚えてしまえば継続しやすいと思います。
ひところ流行った「骨盤枕」の姿勢に似ています。
しかし。
一人でやっていると、正しい位置取りができているか不安があるのでこの本だけでは不足感があります。
教室を開催しているようなので、実際に姿勢など見てもらった方が効果が高いと思いました。
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cloverchiryoin

Author:cloverchiryoin
JR南武線平間駅から徒歩5分。
ボディとハンドのケアをおこなう自宅サロンです。
国家資格を有する施術者によるソフトな矯正とマッサージで骨格のバランスを整えるボディケアと、ジェルやマニキュアで疲れた爪を健康なクリアネイルに育てるハンドケアをやっています。
サロンのお知らせや、身体にいいこと、試したこと、普段の生活、猫のことなどを綴ってみたいと思います。

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